一斤瘦身app1.21 安卓版

一斤瘦身app是一款專業(yè)的減肥瘦身手機(jī)軟件，根據(jù)你自己的身體情況為你制定專門的私人健身課程以及相關(guān)的飲食規(guī)范，按照課程進(jìn)行逐一訓(xùn)練不斷根據(jù)檢測進(jìn)行調(diào)整按照軟件進(jìn)程辦，輕松減肥不是夢，快來下載吧。

一斤瘦身app簡介

1、系統(tǒng)制專屬健康瘦身方案，按步驟完成；

2、健康飲食方案，體重曲線對比；

3、操作簡單，減肥成果看得見。

一斤瘦身手機(jī)版功能

當(dāng)前任務(wù)：即刻提醒當(dāng)前所做任務(wù)：測量、稱重、該吃什么、該喝什么，簡單扼要，讓你不再選擇困難。

數(shù)據(jù)分析：體重、體脂率、水分等九項身體數(shù)據(jù)，曲線對比，呈現(xiàn)趨勢。

身體測量：結(jié)合智能藍(lán)牙體脂稱，所有數(shù)據(jù)無需手填，測量完畢即出當(dāng)前和初始數(shù)據(jù)五項對比，包括體重、體脂率、脂肪量、內(nèi)臟脂肪、BMI。

智能咨詢：AI營養(yǎng)師，食物能吃不能吃查詢，身體感覺查詢，常見隨機(jī)問題切換。

食物禁區(qū)：可愛圖畫表示，強(qiáng)化記憶，不吃錯，才能瘦的快。

精彩獎勵：定期獎勵豐厚積分，還有超刺激的現(xiàn)金紅包，邊瘦邊賺錢，美麗就是資本，你的肉肉很值錢哦。

減肥飲食控制

1、控制高脂類食物：如動物性食物、肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

2、少吃高強(qiáng)水化合物的食品：在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

3、要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。

4、晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。

5、不吃夜宵，如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。