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冬季健康知識

早睡晚起

冬天防御感冒受涼，最好就是取暖，但不能過度，為了使自己的陽氣與外界的陰氣成正比，除了保暖作用，還需要早睡晚起，這也是一種靜養(yǎng)的方式。身體充滿生命力后，會更容易抵抗寒冬。

吸收陽光

所謂“去寒就溫”。冬天是很干燥的，溫度低，濕度也很低，外出一定要多增加點衣服，尤其是晝夜溫差大。為了防御疾病，白天多多吸收陽光是有好處的，使手腳曬暖和，身體氣血循環(huán)等等。