億健健身app1.0.0 安卓版

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億健健身app功能

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億健健身手機(jī)版特色

健康報(bào)告定期查看健康報(bào)告，有利于掌握自身健康狀況和減脂運(yùn)動(dòng)效果。

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對(duì)塑身機(jī)進(jìn)行速度和時(shí)長(zhǎng)的加減，在自動(dòng)模式下選擇不同級(jí)別震動(dòng)檔位進(jìn)行甩脂塑身運(yùn)動(dòng)。

健身一個(gè)星期幾次比較好

1、入門(mén)級(jí)：從沒(méi)鍛煉到鍛煉，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)為主，建議每周2-3次鍛煉。

2、初級(jí)：經(jīng)過(guò)入門(mén)級(jí)的系統(tǒng)鍛煉，身體的耐力和承受力方面都有很大的增加。這時(shí)建議每周3-4次系統(tǒng)鍛煉。

3、中級(jí)：達(dá)到健身中級(jí)水平的人，體型已經(jīng)有很大的變化，肌肉的體積、肌力、耐力都相對(duì)超過(guò)了大部分人，達(dá)到了所謂百里挑一的級(jí)別。這時(shí)，建議每周有4-5次的系統(tǒng)訓(xùn)練是最好的。

4、高級(jí)：這時(shí)自己就可以指導(dǎo)別人健身了，每周休息一天就可以了。