KG運動手機版2.0.2 安卓最新版

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KG運動手機版簡介

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KG運動app特色

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健身與吃飯時間

先吃飯后健身比較好，還是健完身再吃飯，其實是都可以的，但關鍵是要掌握好這個時間。

吃完飯3個小時左右健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害；運動后2個小時左右才可以吃飯，這時身體代謝基本穩(wěn)定，有利于食物的吸收。

經(jīng)過劇烈的運動后，人體會消耗很多營養(yǎng)，所以需要及時的補充，但在這里要提醒的是劇烈運動后不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。

要是飯后參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。