蒙享動(dòng)客戶端1.1.8 安卓手機(jī)版

蒙享動(dòng)app是由內(nèi)蒙古推出的一款綜合運(yùn)動(dòng)服務(wù)手機(jī)軟件，力圖推進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)健身養(yǎng)成健康身體素質(zhì)的方針行動(dòng)，軟件擁有大量的健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)等相關(guān)資訊，還能提供活動(dòng)場(chǎng)地預(yù)訂的服務(wù)，有興趣的朋友們快來(lái)下載吧。

蒙享動(dòng)客戶端簡(jiǎn)介

1、可以具體定位搜索場(chǎng)館、項(xiàng)目、路徑名稱；

2、具有徒步旅行、攝影、自駕、騎行等運(yùn)動(dòng)圈；

3、實(shí)時(shí)掌握賽事活動(dòng)以及熱門賽事；

蒙享動(dòng)app特色

內(nèi)蒙古全民健身公共服務(wù)平臺(tái)（APP稱“蒙享動(dòng)”）是由內(nèi)蒙古自治區(qū)體育局主辦，集全區(qū)體育資訊、場(chǎng)館預(yù)定、賽事報(bào)名、戶外活動(dòng)、在線學(xué)習(xí)、民族體育、科學(xué)健身、在線票務(wù)、健身資源電子地圖服務(wù)等功能于一體的綜合信息服務(wù)平臺(tái)。

是自治區(qū)體育局堅(jiān)決貫徹落實(shí)自治區(qū)政府高度關(guān)注民生、構(gòu)建和諧社會(huì)、建設(shè)“十分鐘健身圈”、“健康內(nèi)蒙古”等政策的重大部署，對(duì)推動(dòng)我區(qū)基本公共體育服務(wù)均等化建設(shè)，促進(jìn)體育為民、惠民、便民，增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高競(jìng)技水平等方面可持續(xù)發(fā)展具有重要意義和推動(dòng)作用。

哪些運(yùn)動(dòng)最適合全民練習(xí)

慢跑是當(dāng)今世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。

跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進(jìn)行。每隔2周可調(diào)整增加一次運(yùn)動(dòng)量，縮短走的時(shí)間，增加跑的時(shí)間。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，漸漸過(guò)渡到由慢跑代替行走。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可持續(xù)20——30分鐘，每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。

登樓梯是一項(xiàng)健身與日常生活相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，是一種簡(jiǎn)便、有效、容易開展，且運(yùn)動(dòng)量便于調(diào)節(jié)的健身運(yùn)動(dòng)方法，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞。

游泳健身運(yùn)動(dòng)是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉的一種全身運(yùn)動(dòng)，適合于各類人群。

騎自行車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。為了達(dá)到健身目的，鍛煉者必須掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。