BeWell手機(jī)版1.2.0 安卓版

BeWell活動打卡app是一款鼓勵員工進(jìn)行健康活動的手機(jī)軟件應(yīng)用，制定相關(guān)的活動目標(biāo)敦促員工實時打卡按時完成相應(yīng)的健康運動，根據(jù)自己平時運動在軟件中積累的積分還能參與一些優(yōu)惠抽獎活動等等，有需要的朋友們快來下載吧。

BeWell手機(jī)版功能

運動：實時記錄跑步信息，并可獲得健康值

活動：工會俱樂部創(chuàng)建活動，成員在線報名即可參加

健康值：你想看的健康值記錄都在這里

發(fā)現(xiàn)：加入俱樂部，了解其他成員每天的運動情況

我的：個人信息管理更加方便

坐辦公室怎么鍛煉身體

1、直立，左手扶椅背，左腿往后繃緊，不要斜向，不要彎曲，腳面也要后繃，腰、頭盡量后仰。腳、腿、腰、頸都要適當(dāng)用力。

2、甩肩膀，這很常見了，無需多說。

3、直立叉腰，收緊肛門，兩腿分別抬膝，就像用膝蓋踢毽子一樣，盡量抬高點。關(guān)鍵要始終收緊肛門。預(yù)防痔瘡的，對某些便秘也有效

工作注意健康

顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。

距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

保持正確坐姿。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。