BeWell手機(jī)版1.2.0 安卓版

BeWell活動(dòng)打卡app是一款鼓勵(lì)員工進(jìn)行健康活動(dòng)的手機(jī)軟件應(yīng)用，制定相關(guān)的活動(dòng)目標(biāo)敦促員工實(shí)時(shí)打卡按時(shí)完成相應(yīng)的健康運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己平時(shí)運(yùn)動(dòng)在軟件中積累的積分還能參與一些優(yōu)惠抽獎(jiǎng)活動(dòng)等等，有需要的朋友們快來(lái)下載吧。

BeWell手機(jī)版功能

運(yùn)動(dòng)：實(shí)時(shí)記錄跑步信息，并可獲得健康值

活動(dòng)：工會(huì)俱樂(lè)部創(chuàng)建活動(dòng)，成員在線報(bào)名即可參加

健康值：你想看的健康值記錄都在這里

發(fā)現(xiàn)：加入俱樂(lè)部，了解其他成員每天的運(yùn)動(dòng)情況

我的：個(gè)人信息管理更加方便

坐辦公室怎么鍛煉身體

1、直立，左手扶椅背，左腿往后繃緊，不要斜向，不要彎曲，腳面也要后繃，腰、頭盡量后仰。腳、腿、腰、頸都要適當(dāng)用力。

2、甩肩膀，這很常見(jiàn)了，無(wú)需多說(shuō)。

3、直立叉腰，收緊肛門，兩腿分別抬膝，就像用膝蓋踢毽子一樣，盡量抬高點(diǎn)。關(guān)鍵要始終收緊肛門。預(yù)防痔瘡的，對(duì)某些便秘也有效

工作注意健康

顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來(lái)自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。

距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。

使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

保持正確坐姿。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。