如初康復(fù)2.0.0最新版

今天小編為產(chǎn)后的媽媽們帶來(lái)一款非常不錯(cuò)的手機(jī)軟件——如初康復(fù)，本次提供安卓版下載。用戶使用如初康復(fù)app可以幫助產(chǎn)后快速康復(fù)，還有非常多的科普專(zhuān)欄和產(chǎn)后注意事項(xiàng)幫助媽媽們，還能生成科學(xué)測(cè)試報(bào)告，事實(shí)了解產(chǎn)后健康狀況，歡迎大家下載使用！

如初康復(fù)

如初是以盆底肌鍛煉工具為核心，輔以產(chǎn)后辣媽社區(qū)、產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)視頻、鍛煉商城等服務(wù)，為產(chǎn)后媽媽們打造一個(gè)專(zhuān)業(yè)、私密的康復(fù)平臺(tái)。

如初康復(fù)功能特色

1、個(gè)性化、循序漸進(jìn)的鍛煉方案

詳細(xì)全面的盆底測(cè)試，為你生成專(zhuān)屬測(cè)試報(bào)告；

匹配適合你的鍛煉方案，讓你輕松養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣；

可視化動(dòng)態(tài)訓(xùn)練曲線，在家鍛煉也如此安心

2、私密、友好的產(chǎn)后社區(qū)

姐妹的私密交流，分享干貨經(jīng)驗(yàn)，讓你不再困惑茫然

交流情感，匿名吐槽，尋找支持的力量

3、垂直豐富的硬件商城

購(gòu)買(mǎi)商品即送咨詢服務(wù)，全程指導(dǎo)使用

立即下載如初，關(guān)愛(ài)產(chǎn)婦健康，從這里開(kāi)始。

你關(guān)心的是孩子，而我們，只關(guān)心你。

如初康復(fù)更新內(nèi)容

全新的UI改版，首頁(yè)內(nèi)容更豐富；

基礎(chǔ)訓(xùn)練改為橫屏播放方式，增加用戶沉浸式體驗(yàn)；

新增周目標(biāo)匹配功能，根據(jù)健康測(cè)試為用戶匹配周目標(biāo)鍛煉方案；

產(chǎn)后康復(fù)需要注意哪些問(wèn)題？

1、觀察產(chǎn)后出血量

產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問(wèn)題。據(jù)近年來(lái)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生意外的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。醫(yī)生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產(chǎn)后出血。臨床中約有6%的產(chǎn)婦由于羊水過(guò)多、巨大兒、前置胎盤(pán)、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等因素引起產(chǎn)后出血。

比較常見(jiàn)的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力；軟產(chǎn)道的裂傷；胎盤(pán)、胎膜的殘留，一般來(lái)講，胎盤(pán)應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤(pán)附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤(pán)滯留；凝血機(jī)制障礙，產(chǎn)婦合并有血液系統(tǒng)的疾病，無(wú)法止血。

產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和寶寶都到了愛(ài)嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)子宮收縮乏力也會(huì)引起產(chǎn)后出血。

2、初乳不可浪費(fèi)

寶寶生下來(lái)以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

3、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦

大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚(yú)湯。

4、新媽媽要保證有充分的休息時(shí)間

分娩過(guò)程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)�，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔(dān)給寶寶換尿布的任務(wù)，這樣才保證新媽媽有充分的休息時(shí)間，便于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

5、產(chǎn)后盡快排大小便

順產(chǎn)新媽媽?xiě)?yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因?yàn)樵谏�產(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

6、多吃蔬菜避免便秘

有些人認(rèn)為產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以新媽媽對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗。

7、新媽媽多汗應(yīng)注意清潔

新媽媽產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。