羽界app3.3 安卓版

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羽界app是什么

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功能介紹

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羽毛球訓(xùn)練需要注意哪些

1.處理好羽毛球訓(xùn)練中肌肉收縮力量和收縮速度的關(guān)系 ，也就是說要做好力量和速度之間的取長補(bǔ)短。

2.處理好爆發(fā)力訓(xùn)練與羽毛球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系，不同的動(dòng)作其作用和結(jié)構(gòu)都不同，所以在進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，要針對技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，運(yùn)用不同的方法和手段進(jìn)行。

3.在羽毛球爆發(fā)力的訓(xùn)練中要掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的極限。