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健康生活是我們共同渴求的，但是生活中常常有危害我們健康或是不正確的行為，我們應(yīng)極力避免、吸煙、酗酒、熬夜都是危害健康的元兇之一，健康新生活A(yù)PP就為大家分享豐富健康生活小貼士，幫助大家更好的生活。

健康新生活

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，拒絕熬夜，這是一款培養(yǎng)生活規(guī)律的軟件，此版本由XDA大神完美破解，所有VIP功能，全部免費(fèi)享用，歡迎各位下載，強(qiáng)烈推薦一波。

健康常識分享

1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強(qiáng)身體的免疫力，換季時(shí)多吃些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。

2、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會誘發(fā)消化道疾病。

3、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發(fā)出來的腥味。

5、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等，長期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。

6、洗頭時(shí)，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時(shí)也會使頭發(fā)洗得更干凈。

7、風(fēng)油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時(shí)滴敷一次。

8、夏天“吹空調(diào)”以成為習(xí)慣，但長時(shí)間吹空調(diào)反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點(diǎn)醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果

健康睡眠的重要性

睡眠是健康的源泉，是保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。身體機(jī)能的修復(fù)80%取決于深度睡眠，而按摩、藥物治療并沒有解決修復(fù)問題，僅僅是活血化瘀、鎮(zhèn)痛，不是修復(fù)！睡眠的首要作用是修復(fù)----人的腦力、體力、內(nèi)臟功能的修復(fù)。

人有強(qiáng)大的自愈能力，而自愈能力主要是在深度睡眠中體現(xiàn)的，這也是疾病能好的本質(zhì)；生長激素主要在深度睡眠中分泌，所以孩子長個(gè)、智力發(fā)育等需要充足的睡眠。

而健康睡眠就是保證“睡對+睡深”，這樣才能有效恢復(fù)身體機(jī)能，提高睡眠質(zhì)量。

由于頸椎關(guān)節(jié)多，如果睡覺時(shí)頸椎弧度變形，肌肉會處于持續(xù)緊張狀態(tài)，白天的疲勞自然得不到修復(fù)，長期必定積勞成疾。