一款具有運(yùn)動追蹤功能的應(yīng)用,大家每天跑步的路線都會進(jìn)行記錄,查看自己的跑步距離和速度等。能夠有效的幫助大家來減肥,不同的階段有不同的減肥計劃,達(dá)到最有效的訓(xùn)練鍛煉。
此跑步鍛煉軟件專為減肥而設(shè)計。通過結(jié)合勻速跑,慢跑和沖刺,幫助您有效地燃燒脂肪,塑造身材。不僅適合運(yùn)動新手,而且適含不同水平和擁有不同目標(biāo)的健身愛好者。
間歇性步行鍛煉
專為極少運(yùn)動,能負(fù)荷低強(qiáng)度運(yùn)動的人設(shè)計的減重計劃,可以幫助增強(qiáng)體質(zhì),保持身體健康
跑步新手
專為沒有經(jīng)驗的跑步新手設(shè)計的跑步鍛煉計劃,幫助養(yǎng)成健康科學(xué)的跑步習(xí)慣。
5公里跑
跑步新手也適用的方案,從零開始引導(dǎo)你逐漸沖擊5公里。加強(qiáng)跑步訓(xùn)練,燃燒更多的卡路里和脂肪。
10公里跑
專為有經(jīng)驗的跑者設(shè)計的挑戰(zhàn)計劃。通過這個鍛煉計劃,可以達(dá)到10公里的目標(biāo),成為更強(qiáng)的自己!
向前是跑步姿勢最重要的一個環(huán)節(jié)。保證向前的動力能防止疲勞后動作的變形,亞西斯博士建議進(jìn)行力量和拉伸練習(xí)。跑步者的伸拉練習(xí)應(yīng)該是“動力伸拉”,而不是普通的靜力伸拉,因為跑步本身是動力性質(zhì)的。本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習(xí)結(jié)束后作。
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