小小成長(zhǎng)習(xí)慣養(yǎng)成appv1.00 安卓版

小小成長(zhǎng)習(xí)慣養(yǎng)成app是一款為用戶(hù)打造的線(xiàn)上目標(biāo)打卡app，用戶(hù)可以在平臺(tái)上輕松養(yǎng)成好的習(xí)慣，完成自己想要完成的目標(biāo)，用戶(hù)每天進(jìn)行簽到打卡，讓用戶(hù)21天養(yǎng)成一個(gè)小目標(biāo)。

小小成長(zhǎng)習(xí)慣養(yǎng)成app介紹

小小成長(zhǎng)是一個(gè)存粹的目標(biāo)和習(xí)慣打卡應(yīng)用，以21天為周期，記錄和見(jiàn)證你的成長(zhǎng)。

小小成長(zhǎng)會(huì)把目標(biāo)拆分成一個(gè)個(gè)小習(xí)慣，督促你每天堅(jiān)持打卡，幫助有效達(dá)成目標(biāo)，培養(yǎng)好習(xí)慣，戒掉壞毛病，提高自律性和效率。

小小成長(zhǎng)不僅適合成人使用，也同樣適用于孩子，家長(zhǎng)可以為孩子設(shè)立目標(biāo)，幫助家長(zhǎng)和和孩子一起成長(zhǎng)。

小小成長(zhǎng)習(xí)慣養(yǎng)成app使用

利用番茄 時(shí)間方法培養(yǎng)你更高效專(zhuān)注的工作

用 番茄todo 管理你的待辦事項(xiàng)

對(duì)你的 計(jì)劃 進(jìn)行 管理

對(duì)你的 時(shí)間管理

可以提醒你 喝水 時(shí)間

也可以培養(yǎng)學(xué)生和孩子的好習(xí)慣

小小成長(zhǎng)習(xí)慣養(yǎng)成app功能

打卡簽到：直觀的階梯式打卡記錄界面，記錄你的小日常，見(jiàn)證你的成長(zhǎng)

目標(biāo)庫(kù)：內(nèi)置豐富的目標(biāo)庫(kù)，可以看見(jiàn)有多少人正在堅(jiān)持，趕緊加入進(jìn)去和朋友們一起進(jìn)步吧

總結(jié)報(bào)告：21天打卡完成后會(huì)給出一份總結(jié)報(bào)告，完成情況一目了然

每日小驚喜：每日打卡完成會(huì)獲得“雞湯”一碗

打卡提醒：每天20點(diǎn)提醒你打卡，不再忘記打卡，幫助你自律

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健康飲食

多吃蔬菜水果，多喝水，飲食清淡，忌多油、多鹽、多糖、油炸、添加劑多的加工食品等，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減輕心血管負(fù)擔(dān)。

保持情緒穩(wěn)定

時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、輕松愉快的心情，盡量避免悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，處事不驚，淡定自如，要學(xué)會(huì)“看庭前花開(kāi)花落，望天外云卷云舒”的心態(tài)。

保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

每周進(jìn)行3～4次，每次45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以明顯減少心血管疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)個(gè)人的身體承受強(qiáng)度來(lái)選擇，這樣可以避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，帶來(lái)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。