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舒爾特方格是一種簡單、有效、科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。
舒爾特方格法普遍運(yùn)用于飛行員、航天員的注意力訓(xùn)練。以25格為例,據(jù)稱,我國飛行員平均用時在6.25秒以內(nèi),楊利偉用時3.04秒,是我國用時最短的飛行員。
【紀(jì)錄歷程】每一步的成長都在這里;
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舒爾特方格 (Schulte Grid)是在一張方形卡片畫上的25個方格,格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 —— 25等共 25個數(shù)字。訓(xùn)練時,要求被測者用手指按 1 —— 25的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,數(shù)完 25個數(shù)字所用時間越短,注意力水平越高。
舒爾特表可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)現(xiàn)心理感知的速度,其中包括視覺定向搜索運(yùn)動的速度。 培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅、加快視頻 、提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力和定向搜索能力。
舒爾特方格是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時常用的基本方法。
注意力不集中往往是孩子學(xué)習(xí)過程中遇到的最大阻礙,無法集中精神的話聽課效率不高,記憶也不深刻,所以要提高孩子們的學(xué)習(xí)效率首要的就是先訓(xùn)練注意力,這款注意力訓(xùn)練app就為大家提供了豐富訓(xùn)練方法,相信能夠幫助到大家!
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