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你擔(dān)心你會睡著嗎?你的孩子對睡前在平板電腦上玩游戲感到興奮嗎?
晚上還在用你的智能手機(jī)和藥片嗎?不,黃昏?赡苷悄阈枰!
最近的研究表明,睡前暴露在藍(lán)光下可能會干擾你的自然節(jié)律(晝夜節(jié)律),并阻止你入睡。
1、在白天修改顯示。
2、它過濾日落后手機(jī)或平板電腦的藍(lán)色光譜,并用柔和宜人的紅色濾光片保護(hù)眼睛。
3、過濾強(qiáng)度根據(jù)您所在區(qū)域的日出和日落周期進(jìn)行均勻調(diào)整鍵盤。
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近期的研究表明,睡前暴露于 藍(lán)色光線 之中可能會 擾亂您的自然節(jié)律(晝夜節(jié)律)并導(dǎo)致 無法入睡。
這一切源自于您眼睛中的光受體,稱為黑視蛋白。這種受體對于 460——480 納米之間較窄波長的藍(lán)色光線極為敏感,這類光線能夠抑制褪黑素——控制正常作息周期的激素的產(chǎn)生。
在一些實驗性科研展示中,可以顯示一般人群睡前在平板電腦或智能手機(jī)上閱讀數(shù)小時可能會出現(xiàn)約一小時的 睡眠延緩
薄暮微光(Twilight) 應(yīng)用使您的設(shè)備屏幕適應(yīng)一天中的時間推移。它會在日落后過濾掉您手機(jī)或平板電腦屏幕上的藍(lán)色光譜,并以柔和而悅目的紅色濾鏡來保護(hù)您的眼睛。濾鏡的強(qiáng)度會根據(jù)您所在地日出與日落時間 的日照周期而 平滑地調(diào)節(jié)
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