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2.對睡眠健康有明確認(rèn)識并愿意努力改善睡眠問題的人
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1.獨特的無痛喚醒和科學(xué)的休息功能,以及大量獨家愛心豆鬧鐘
2.作息不規(guī)律,睡眠拖延
3.把困擾你的工作和事情寫下來,然后徹底結(jié)束一天。清空你的大腦,讓它安睡。
1.心理睡眠教師專業(yè)講授睡眠課程,呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓(xùn)練、心理放松、數(shù)羊肉和餃子等,讓人放松,睡得香。
2.希望能擺脫身心焦慮和環(huán)境噪音,集中精力,冥想人群
3.從不同的角度看待困擾你的睡眠問題,擺脫消極思想,糾正影響睡眠的錯誤觀念。
1.因生活和工作壓力而失眠的人
2.有人生價值觀,希望通過工具展示自我約束的人
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