睡飽app1.0 安卓手機版

睡飽app是一款非常好用的智能睡眠管理助手手機軟件應用，一切只為保護你的睡眠健康讓你得到更好的睡眠環(huán)境，智能檢測你的睡眠狀況給出詳細的相關(guān)數(shù)據(jù)，根據(jù)數(shù)據(jù)為你提供中肯的建議，有需要的朋友們快來下載吧。

睡飽app簡介

睡飽是一款實用的睡眠應用，為失眠或者睡眠質(zhì)量低的朋友提供貼心的提高睡眠質(zhì)量，這里有預約服務，音樂助力，聽書助眠，睡眠資訊和睡眠用品等功能，值得關(guān)注的是，這里有關(guān)于睡眠的體驗館精品項目，如頭療，肩頸等，讓您重返優(yōu)質(zhì)睡眠。

睡飽智能睡眠助手特色

1、查看每日睡眠情況：大家可以一鍵查看自己的每日睡眠數(shù)據(jù)信息，清晰明了；

2、分析睡眠數(shù)據(jù)：可以大致的分析自己的睡眠數(shù)據(jù)，得到睡眠質(zhì)量結(jié)果；

3、購買睡眠用品：可以購買智能的睡眠輔助用品，讓你輕松入睡。

吃什么有助于睡眠

牛奶，火雞，小米,核桃,葵瓜子,大棗, ,醋和全麥面包都是有助于睡眠的食物。

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。