滴答睡眠(深度冥想)1.0.1 安卓版

滴答睡眠能夠為失眠的朋友們帶來有效的睡眠幫助，冥想、輕音樂、睡前讀物等等，能夠讓你快速的放松下來。更多的白噪音能夠讓你進入深度睡眠狀態(tài)，舒緩工作學習壓力，釋放你的焦慮！

滴答睡眠介紹

精心挑選的各種英美短文，小故事，格林童話，在磁性的男聲和溫婉的女聲中走進主人公內心深處的世界，感受故事中主角的喜怒哀樂，還有專門針對與嬰兒寶寶的小故事，如與野獸，白雪公主等，加上獨立的倒計時設計，貼心舒適。

功能介紹

【睡眠音樂】海浪、風雨等自然純凈之聲,自然之音,讓你放松身心.冥想音樂,白噪音,輕音樂,幫助你睡前減壓
【睡眠監(jiān)測】睡眠時間記錄、睡眠記錄,掌握自己的睡眠情況
【早睡習慣】睡前鎖住手機吧,冥想助眠,催眠音樂播放不中斷,催眠音樂定時結束
【鬧鐘提醒】設置音樂播放時鐘,計時器到點將啟動鬧鐘,用鈴聲輕喚醒深度睡眠的你
為你的睡眠質量、睡眠習慣保駕護航,讓你放松、減壓,無困難入睡

失眠多夢怎么辦

一、平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠是很有幫助的哦。
二、尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不難發(fā)現(xiàn)的。原因消除，失眠即自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，應要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是個小問題，算不了病而延誤治療時間。
三、飲熱牛奶法
睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值高，其所含的全面營養(yǎng)對心腦器官，綜合調節(jié)神經、內分泌以及免疫系統(tǒng)功能有很大的幫助。