滴答睡眠(深度冥想)1.0.1 安卓版

滴答睡眠能夠?yàn)槭�眠的朋友們帶�?lái)有效的睡眠幫助，冥想、輕音樂、睡前讀物等等，能夠讓你快速的放松下來(lái)。更多的白噪音能夠讓你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，舒緩工作學(xué)習(xí)壓力，釋放你的焦慮！

滴答睡眠介紹

精心挑選的各種英美短文，小故事，格林童話，在磁性的男聲和溫婉的女聲中走進(jìn)主人公內(nèi)心深處的世界，感受故事中主角的喜怒哀樂，還有專門針對(duì)與嬰兒寶寶的小故事，如與野獸，白雪公主等，加上獨(dú)立的倒計(jì)時(shí)設(shè)計(jì)，貼心舒適。

功能介紹

【睡眠音樂】海浪、風(fēng)雨等自然純凈之聲,自然之音,讓你放松身心.冥想音樂,白噪音,輕音樂,幫助你睡前減壓
【睡眠監(jiān)測(cè)】睡眠時(shí)間記錄、睡眠記錄,掌握自己的睡眠情況
【早睡習(xí)慣】睡前鎖住手機(jī)吧,冥想助眠,催眠音樂播放不中斷,催眠音樂定時(shí)結(jié)束
【鬧鐘提醒】設(shè)置音樂播放時(shí)鐘,計(jì)時(shí)器到點(diǎn)將啟動(dòng)鬧鐘,用鈴聲輕喚醒深度睡眠的你
為你的睡眠質(zhì)量、睡眠習(xí)慣保駕護(hù)航,讓你放松、減壓,無(wú)困難入睡

失眠多夢(mèng)怎么辦

一、平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠就不必過分的擔(dān)心，你越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會(huì)適得其反的。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病的。其實(shí)這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應(yīng)保持一個(gè)自然的心態(tài)，對(duì)緩解失眠是很有幫助的哦。
二、尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不難發(fā)現(xiàn)的。原因消除，失眠即自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，應(yīng)要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是個(gè)小問題，算不了病而延誤治療時(shí)間。
三、飲熱牛奶法
睡前喝半小時(shí)喝半杯熱牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其所含的全面營(yíng)養(yǎng)對(duì)心腦器官，綜合調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)功能有很大的幫助。