rakugakiar(益減美健康管理app)v1.1.12

這次小編要為大家?guī)�來一款主打健康管理的軟件“益減美app”，為大家提供了豐富的健康食品和豐富的健康小貼士，幫助大家能夠科學(xué)減肥，并且進(jìn)行科學(xué)的健康管理，歡迎大家下載使用！

益減美健康管理app

益減美是一款專注人體微生態(tài)的健康管理APP，以“益于身、減于形、美于顏”成就美好生活。

益減美（武漢）科技有限公司是美益添生物醫(yī)藥（武漢）有限公司的全資子公司。美益添是一家以“腸道微生態(tài)”為核心，集品牌、營(yíng)銷、平臺(tái)、服務(wù)、培訓(xùn)于一體的高科技生物醫(yī)藥集團(tuán)企業(yè)，致力于微生態(tài)管理技術(shù)提高人體健康水平。美益添聯(lián)合兩位諾貝爾獎(jiǎng)得主，攜手國(guó)內(nèi)多所知名高校及醫(yī)療機(jī)構(gòu)共建微生態(tài)研發(fā)中心，通過極具創(chuàng)新力的“微生態(tài)干預(yù)技術(shù)”對(duì)人體微生態(tài)系統(tǒng)實(shí)行健康管理，提供精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案，全方位提高人體健康水平。

產(chǎn)品功能

學(xué)習(xí)腸道菌群養(yǎng)護(hù)知識(shí)和健康飲食

提供以“微生態(tài)”為基礎(chǔ)開發(fā)的養(yǎng)生、瘦身、抗衰、美白等產(chǎn)品購(gòu)買渠道

成為益減美分享商，還可賺取銷售傭金

完善的客戶服務(wù)和分享商管理系統(tǒng)

提供全方位微生態(tài)相關(guān)健康資訊及最新科研進(jìn)展

線上了解益減美研發(fā)實(shí)力，云參觀研發(fā)中心

關(guān)于我們

益減美（武漢）科技有限公司，是一家集研發(fā)、推廣和銷售為一體的專業(yè)的食品、藥品、保健品公司。權(quán)威科學(xué)證明，腸道微生物失衡是導(dǎo)致肥胖等亞健康狀態(tài)的主要原因，益減美公司旗下品牌“益減美TM”專注人體腸道菌群健康管理，致力于通過腦腸軸的機(jī)制改善人類亞健康狀態(tài)。

益減美公司始終嚴(yán)格遵循“四立四利”原則：立公司，立員工，立代理，立客戶；利客戶，利代理，利員工，利公司。旨在為廣大亞健康人群提供科學(xué)合理的解決方案，以“專注品質(zhì)，締造健康”為核心理念， 關(guān)注客戶真實(shí)需求，以可靠的前沿科學(xué)為支持，開發(fā)健康有效的產(chǎn)品，用先進(jìn)的生物技術(shù)開發(fā)健康安全的產(chǎn)品幫助客戶遠(yuǎn)離亞健康和慢性病。

減肥小貼士

早餐不可跳過，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食可讓你的新陳代謝快速達(dá)到正常水平。睡覺的時(shí)候，身體的新陳代謝會(huì)減慢，而只有再次進(jìn)食時(shí)，才會(huì)回升。新的一天從一頓擁有至少200kcal的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入工作狀態(tài)。

正餐要適量補(bǔ)充瘦肉、魚、蝦、雞蛋、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)由氨基酸組成，比脂肪和糖類更不易被人體吸收。身體必須消耗更多的熱量來消耗它。不過并不表示你的食譜一定要全部是蛋白質(zhì)，建議每天攝入的熱量中有20％～30％來自蛋白質(zhì)。

少食多餐，避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓或暴飲暴食，每次進(jìn)食時(shí)間間隔4小時(shí)。每天吃5～6次“小餐”比三餐更能促進(jìn)新陳代謝。另外這樣做還能防止你因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間饑餓而暴飲暴食。盡量使每次進(jìn)食時(shí)間間隔4小時(shí)，且每餐都含有蛋白質(zhì)，可以更好地促進(jìn)新陳代謝。

下午加餐可補(bǔ)充低脂牛奶，豐富的鈣質(zhì)可加快脂肪的代謝速度。鈣在腸道內(nèi)與脂肪結(jié)合，形成類似肥皂樣物質(zhì)，與吃進(jìn)去的脂肪一起排出體外，還能延緩脂肪細(xì)胞變大的速度。

多喝水，每天保證喝1800～2000ml的水。 德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下17盎司（約兩杯）水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30％。

如果沒有時(shí)間集中鍛煉，把運(yùn)動(dòng)分兩次進(jìn)行會(huì)消耗更多的熱量。如早上做了15分鐘的打拳練習(xí)，那就把30分鐘的散步留給中午或晚上。這樣你會(huì)多消耗100～200kcal的熱量。

保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，睡前2～3小時(shí)進(jìn)行鍛煉，再洗個(gè)舒服熱水澡。缺乏睡眠會(huì)直接影響新陳代謝水平，每晚睡眠只有4小時(shí)或更少的人，很難分解碳水化合物，也影響消耗熱量。

女性生理期對(duì)新陳代謝有影響。排卵后兩周到月經(jīng)前兩天的這段日子，雌激素和黃體酮分泌量達(dá)到高峰，促進(jìn)身體消耗脂肪來轉(zhuǎn)化成能量，如果這段日子里堅(jiān)持鍛煉，會(huì)增加熱量的消耗。