卡路里減肥助手2.0.9最新版

不少朋友都因?yàn)檫^胖的身材而開始擔(dān)心健康問題，而現(xiàn)在醫(yī)療表明脂肪的積累與每日社區(qū)的卡路里有很大關(guān)系。今天小編就為大家?guī)�來一款非常不錯(cuò)的減肥助手軟件——卡路里減肥助手，本次提供安卓版下載。精確每日獲取卡路里，閑置攝入熱量，幫助大家從健康飲食角度減肥！

卡路里減肥助手

卡路里營(yíng)養(yǎng)助手是專門為想知道食物的卡路里和營(yíng)養(yǎng)人士而設(shè)計(jì)，特別適合減肥瘦身、健身和增肥人群。

可以每天記錄當(dāng)天攝入的卡路里營(yíng)養(yǎng)，有詳細(xì)的每日營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)報(bào)表數(shù)據(jù)。

卡路里減肥助手功能特色

本app的食物營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)主要是來自澳洲、新西蘭、中國(guó)、香港的營(yíng)養(yǎng)素實(shí)驗(yàn)室，根據(jù)你的需要搜索特定的食物，如高維生素C、低膽固醇食物�？梢愿鶕�(jù)你的具體身體情況計(jì)算你所需的卡路里、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和各種營(yíng)養(yǎng)素。還可以計(jì)算一天的運(yùn)動(dòng)消耗熱量。另外有營(yíng)養(yǎng)功能投票排行榜，顯示減肥、增肌、豐胸、減壓、潤(rùn)膚、美白等功能的食物排行。常見食物的數(shù)據(jù)除了包含各種常規(guī)營(yíng)養(yǎng)素外，還包含功效、相宜相克、性味、飲食宜忌、時(shí)令蔬果等資料。本APP可以離線使用。

更新內(nèi)容

增加了功能投票排名功能，增加了運(yùn)動(dòng)消耗卡路里的功能

如何消耗卡路里？

1、利用食物產(chǎn)熱效應(yīng)：指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會(huì)發(fā)生，且一天之內(nèi)可以發(fā)生數(shù)次。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時(shí)的能量消耗較大，而攝取蛋白質(zhì)時(shí)，所消耗的能量最多，有益減肥。

2、溫?zé)犸嬍硿p肥：利用辛溫的食物來溫?zé)嵘眢w，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之。

3、提升基礎(chǔ)代謝率：體內(nèi)肌肉所占比例會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率高低，當(dāng)肌肉增加時(shí)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)上升。只要鍛煉肌肉和增加活動(dòng)量即可將基礎(chǔ)代謝率提升50%以上。體脂肪過高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強(qiáng)化肌肉時(shí)，應(yīng)選擇飯后時(shí)間練習(xí)。

4、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱：任何人都可藉由增加運(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)熱量燃燒，以減肥為目的的運(yùn)動(dòng)必須在飯前進(jìn)行，最好能早、晚各進(jìn)行一次，每星期至少三次，每次進(jìn)行30分鐘以上。