孕期食譜每日菜品推薦app2020最新版

這次小編要為孕期的準(zhǔn)媽媽帶來一款孕期食譜大全app，根據(jù)孕期階段為大家提供每日食譜推薦，為準(zhǔn)媽媽們定制每日食譜內(nèi)容，幫助大家能夠保障飲食健康和均衡膳食，寶寶也能夠健康成長。孕期飲食禁忌和推薦也都有提供，歡迎大家下載使用！

孕期食譜每日菜品推薦app

醫(yī)生推薦：營養(yǎng)搭配合理，非常好吃！

為處在不同孕期時(shí)段的寶媽提供每日菜品，為您提供所需的營養(yǎng)，為腹中的寶寶健康成長助力！

生機(jī)飽滿的胎兒營養(yǎng)，多彩鮮艷的胃口，綠意盎然的心情，我們給予您全面的關(guān)懷。美食帶寶寶初次感受世界，感受到您。感受您滿滿的情意，恬雅的心境。

功能介紹

-支持食譜一鍵收藏功能，喜歡的食物就留下來，為自己也為寶寶。

-新手媽媽們可以發(fā)布自己經(jīng)驗(yàn)食譜，詳細(xì)編輯文字圖片內(nèi)容的食譜。

-針對孕婦不同時(shí)期提供適合的營養(yǎng)食譜，主要分為孕婦、產(chǎn)婦、 哺乳期三大分類。

-食譜豐富全面，內(nèi)含營養(yǎng)介紹、食材配比、制作步驟及小貼士，讓不會(huì)做飯的你也能夠做出美味佳肴。

孕期食譜注意事項(xiàng)

1、食物多樣化，飲食清淡為佳

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽飲食以清淡為宜，注意不能攝入過多的糖、鹽和油。攝入過量糖可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增長過快，不利于媽媽的身體健康和胎兒的分娩。攝入過多的鹽會(huì)加重紅娠期水腫及婦娠期高血壓。

2、注意水分的補(bǔ)充

為了滿足胎兒生長發(fā)育，羊水量會(huì)不斷增加。因此，準(zhǔn)媽媽需要不斷地補(bǔ)充水分，以保證自己和胎兒的需要。

3、多吃蔬菜，水果適量

準(zhǔn)媽媽一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。但是水果的量要適度，孕早期每天250-300克，孕中晚期每天200-400克即可，少吃高糖含量的水果。

4、動(dòng)物肝臟不能少，奶制品不能舍充

動(dòng)物肝臟營養(yǎng)豐富，孕婦應(yīng)每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能貪食以免過量。當(dāng)然，懷孕期間準(zhǔn)媽媽也要注意補(bǔ)充奶制品所帶營養(yǎng)。

5、少喝碳酸飲料，不吃方便食物

準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該少喝碳酸型飲料，像可樂等碳酸型飲料，里面含有香精、色素及糖或糖精等物質(zhì)，有的還含有磷酸、糖及咖啡因等物質(zhì)。這些對于準(zhǔn)媽媽和寶寶都是有害的。

孕期不能吃什么

1、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

2、木薯：木薯的根、莖、葉含有毒物質(zhì)，食用生的、未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒。

3、生豆類：四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下容易引起中毒。

4、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這可引起咽干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。

5、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素為龍葵素，比其肉質(zhì)部分毒素含量高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹而死。