時(shí)時(shí)計(jì)劃網(wǎng)健身助手appv3.0安卓版

時(shí)時(shí)計(jì)劃網(wǎng)健身助手app是一款為用戶打造的線上跑步健身app，用戶可以在平臺(tái)上獲取專業(yè)的健身鍛煉課程，制定相應(yīng)的計(jì)劃，每天app能夠幫助用戶記錄自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，幫助用戶輕松鍛煉出好身材。

時(shí)時(shí)計(jì)劃網(wǎng)健身助手app功能：

【任務(wù)清單】

創(chuàng)建計(jì)劃任務(wù)清單，可標(biāo)記任務(wù)是否完成，拖動(dòng)任務(wù)排序。

【計(jì)時(shí)計(jì)劃】

創(chuàng)建計(jì)時(shí)器，設(shè)置倒計(jì)時(shí)時(shí)間，統(tǒng)計(jì)完成情況。

時(shí)時(shí)計(jì)劃網(wǎng)健身助手app介紹：

時(shí)時(shí)計(jì)劃網(wǎng)跑步健身應(yīng)用軟件一款可使用GPS定位的跑步健身應(yīng)用軟件，可以用GPS功能自動(dòng)記錄時(shí)間，距離，燃燒的卡路里，速度，可以在地圖上查看你當(dāng)前位置和路線等等功能。也能清晰的看到自己的身體一點(diǎn)點(diǎn)慢慢的瘦下來(lái)，

從而也能給自己帶來(lái)堅(jiān)持下去的理由了。為追求自己夢(mèng)想的身材，努力加油哦��！

新手健身計(jì)劃運(yùn)動(dòng)建議：

第一階段(第1天~第30天)：每天步行30分鐘，可以一次完成也可以一次10分鐘或者多于10分鐘。

第二階段(第31天~第60天)：在第一階段運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，增加7~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。

第三階段(第61天~第90天)：在第一和第二階段的基礎(chǔ)上，增加8~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉非基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。

第四階段(第91天起)：在前三個(gè)階段的基礎(chǔ)上，再增加21分鐘的耐力訓(xùn)練(或者稱之為有氧健身運(yùn)動(dòng))，一個(gè)星期3次。